一般telnet pop3Server 110后就可以用这些命令了，大小写不敏感，
不包括口令本身，注意不要让口令回显，等验证通过后再允许回显好了。
user username 认可
pass password 认可 执行成功则状态转换
apop name,digest 认可 一种安全传输口令的办法，执行成功导
致状态转换，请参见RFC 1321
stat 处理 请求server回送邮箱统计资料，如邮件数、
邮件总字节数
uidl n 处理 server返回用于该指定邮件的唯一标识，
如果没有指定，返回所有的
list n 处理 server返回指定邮件的大小等
retr n 处理 server返回邮件的全部文本
dele n 处理 server标记删除，quit命令执行时才真正删除
rset 处理 撤消所有的dele命令
top n,m 处理 返回n号邮件的前m行内容，m必须是自然数
noop 处理 server返回一个肯定的响应
quit client希望结束会话。如果server处于'处理'
状态，则现在进入'更新'状态，删除那些标记
成删除的邮件。如果server处于'认可'状态，
则结束会话时server不进入'更新'状态
关于apop命令
如果client使用user命令，口令将是明文。使用apop命令时，client第一次
与server连接时，server向client发送一个ascii码问候，该问候由一个字符
串组成，它对于每个client的连接都是唯一的，client把它的纯文本口令附加
到从server接收到的字符串之后，然后计算结果字符串的MD5摘要，client把
username和MD5摘要作为apop命令的参数一起发送出去。
telnet pop3Server 110
user username
pass ****
stat
list
retr 1
retr 2
...
dele 1
dele 2
...
quit
转自：
http://www.douban.com/group/topic/3573819/