1. 先按照更改源的方法升级：
https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/help/anaconda/
conda config --add channels https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/anaconda/pkgs/main/
conda config --set show_channel_urls yes
conda install pip
pip show pip
无效，通过菜单 Anaconda Navigator -> Environments -> 输入pip 升级。