把VCD光盘的内容刻在DVD光盘上，结果一张DVD光盘实际内容大小才600多兆，刻了3张，这三张VCD装在一张DVD盘上就够了。
时间是不可补偿的，失去就永远失去了。一天中除了睡觉之外，自己可支配的时间是很有限的。
睡觉是不可少的，上班是不可开小差的，为了生存和竞争，没有必要在这些时间上挖潜。交往是不可少的，替人办事是不可吝啬时间的，否则你就会失去朋友。还有很多是不可缺少的，如锻炼、娱乐、读书、写作等，这些都会影响到人的生活质量。
时间是需要经营的。为了让有限的时间过得更有意义，合理安排时间是非常重要的。有的人一小时当半小时用，有的人一小时当两小时用，这取决于一个人的人生态度。
我为自己定了目标，每年要做什么，每月要做什么，每天要做什么，我把它叫做“计划人生”。出了十几本书，写了百多篇文章，总算还对得住自己。曾经想过该放慢脚步了，但也许是习惯了的“计划人生”使然，空下来就是觉得难受，总想做点什么。
至于经营时间，我的体会是，一要用心。用心看书和不用心看书效果是不一样的。不用心看书，看了半天脑子还是进不去（我喜欢看书，因为几千年来人家积累的经验可以变成自己的经验，自己的财富）。用心了，一小时可以大于两小时、三小时甚至更多；二要活用。我喜欢散步，对我来说它是最好的打腹稿的时间。散完步，一篇文章的框架或一个问题的答案就出来了，散步和研究是两回事，但两者是可以交叉的。活用时间很重要，但活用的前提是用心，一心两用反而得不偿失；三要超前。要赶在时间的前面，情愿前紧后松，也不要前松后紧，否则老是被动。完成任务后的心情是很舒畅的。每次完成任务或写完东西我都要出去“狂欢”一下；四要选择。在很多事情面前就要分轻重缓急，要善于选择，这样才能始终做到胸有成竹，忙而不乱。
对待时间的态度就是对待人生的态度。珍惜时间就是珍惜生命，经营时间就是经营生命。
人生中没有什么比时间更可珍惜的了，因为没有时间便没有生命，也就没有了一切，更无所谓人生。
生命是在时间中诞生,在时间中成长,在时间中维系,用时间来度量,时间就是生命.
愿每位珍惜时间的朋友,记住这句话:"谁能以最深刻的内容充实每一个瞬间,谁就是在无限地延长自己的生命."
摘要: 人体内的自然治疗力量是我们痊癒的最佳秉赋。
——古希腊名医希波克拉底(Hippocrates)
任何医药都是生命哲学的代言者，任何的治疗方法均自认掌握了宇宙之本质，掌握了人类的经验、目的，以及生存之道，代表着整个的世界观，这些医药及疗法对于疾病、健康、医疗职业的定位，以及如何克服病痛，均俱独见。正统疗法与替换疗法的差别不只在技术上，其根本差异在于两者对人的生、活、死抱持不同之基本信念。
目前广行于世且受美国医药协会(AMA)极力捍卫的医疗法，其实只是众多疗法之一。许多医疗方法对于生命及康复看法不同，这些别于主流而受到漠视的疗法往往疗效更佳。很多人至今仍被蒙在鼓裡。
阅读全文
摘要: 近二十年来，我所看到最让人肯定的改变在于不断有独立的产护中心成立（这与医院所属的生产中心不同），一九七五年时，美国还只有五家，但到一九九四年，已增加到一百四十家，而且还有六十多家正准备要开张。
在非医院的产护中心，生产是一件正常而且健康的过程，备受敬重而无有恐惧。助产士在整个生产过程中提供一切支援，产妇也不需要去适应医院的例行公事与时间表，她们可以随意走动，并以任何适当的姿式来生产，所有外在的药物或干扰都减至最低，但用来应付一般或複杂状况的紧急医疗设备也都俱全，以便处理大出血或婴儿急救时的紧急状况。孩子的父亲能跟她在一起，握着手、拥着肩有助于舒缓紧张的心情，他们若想相依偎入睡也不受限制，任何其他的家庭成员或朋友，只要是产妇同意的，都会受到欢迎。婴儿一出生就能和母亲在一起，同时鼓励母亲以母乳哺育婴儿。几乎所有不在医院而是在产护中心生产的妇女都对她们的经验相当满意。
阅读全文
摘要: 一位来自加州首客右(Soquel)的生物学家——珍．英格里女士在她第一个孩子出生时，面临抉择，这也是促使她日后在妇女生产论题上提出辨驳的原因。在经过二十四小时的分娩阵痛之后，院方医生坚持要为她剖腹生产，她反对医生的看法，拒绝开刀，但院方不尊重她的决定，护士迳自为手术做准备，并打算限制她的行动自由。她逃到医院的洗手间，在那裡轻鬆而成功地产下婴儿，并靠亲朋好友的帮忙，挡开了医护人员的干涉。
十九世纪中期，一位生于匈牙利的年轻妇产科医师——依格那次．菲力蒲．山姆威斯，他在当时相当有名的凡尼兹(Viennese)医院为产妇接生。这家医院有两个诊所，第一诊所以产科医师佔大多数，医学院的学生也在此接受实习训练，第二诊所则全由助产士来主持，产妇被随机分发到其中的一个诊所。年轻医师发现产妇都请求希望被送到第二诊所，这个非比寻常的现象，引发他的好奇，促使他进一步仔细研读二个诊所的验尸报告。他的研究结果，带领医学史迈进值得记录的一页，他发现因产褥热(Puerperal fever)而死亡的产妇，第一诊所（在医生病房中接生）比第二诊所（由助产士照顾）要高出四倍之多。
阅读全文
摘要: 我常常在想，其实，我们并没有真正所谓的「预防保健」制度，有的只是「疾病保健」制度。因为医疗并没有教我们应该以怎样的方式过生活，才能得到我们最佳的健康状况与最高品质的生活方式；相反地，还教我们如何从外在来操纵自己，这种方法使我们许多人对身体不断传送出来的讯息毫无感觉，甚至可以说完全麻木！有些人彻底忽略自己的身体，以致于当我们偶而需要断食、运动、开个窗子、换个姿势、深吸一口气、跟某人表达关爱或要休息等等，却都没有注意到。我们也许不知道何时需要关怀、滋养或表达自己，我们也许会发现自己不停地在工作岗位上用力，或维持一段困难的人际关係，或一种不当的生活方式，这些其实都对自己造成很大的伤害。但我们却对自己身体所发出来尖锐的受难讯息充耳不闻。
很多人根本不知道该如何照顾自己或是不知道有何种选择可以使自己健康。在我成长的过程中，我总认为所谓的均衡饮食，就是充份地享受家庭企业提供给全世界的三十一种冰淇淋口味，就我所认知的四个基本食物群，是指巧克力、香草、草莓和乳製品，而其中有将近四成的卡路里来自糖份，所造成的问题是最昂贵的医技也无法弥补的。
阅读全文
摘要: 在很久很久以前，有一个广大而富饶的国家，那儿的人民很容易掉落悬崖。他们跌到山谷后，有时伤得很严重，很多人往往因此而丧失生命，于是国家的医疗机构针对这个情形而做了以下的应变措施──他们在悬崖的谷底，放置了目前所发展出来最精密、最昂贵的救护车队，以便及时将那些掉落悬崖的伤者送到最现代化的医院，接受最新医学科技的治疗。他们说：「当人民的健康濒临危险的时候，为了急救生命，任何代价也在所不惜。」
没多久就有人提出，应该以更好的补救方法来防止这个不幸事件的发生，比如在悬崖顶端围上栏干来防止人们掉落悬崖。然而他们发现，他们提出的这个构想完全受到忽视，救护车的司机对这个想法不表赞同，製造救护车的人也没多大兴趣，在这行业裡已建立起威信与声望，并且靠它吃饭的人更是对这个建议嗤之以鼻。医学界的权威人士以无比的耐心跟人们解释说：「这个问题远比他们所想像的要複杂许多，架铁网的建议听起来似乎蛮有趣的，但太不切合实际。像健康这麽重要的事，如果交给外行人来办，是不妥当的，应该让学有专长的医学人士来处理，他们抱着无限的希望，只要有足够的经费，假以时日就能从遗传基因学上精巧地设计出不会因为从悬崖上掉下来
阅读全文
摘要: 曾经有几个常捐血的朋友来找我，他们平均在两三年内捐了十次以上的血。从外表看，几乎都出现肺虚的症状，皮肤偏黑而且干。他们有些是由于血浓度太低了，捐血站不再让他们捐血时，才惊觉身体出了状况。
西医有一种说法，认为捐血能刺激身体的造血机能。我不知道这是真的学理上有这样的证据，还是为了鼓励社会大众捐血所编造出来的谎言，如果是后者，那就很不道德了。
通常在捐血之后，静脉里的血红素和血液里的各种成份的浓度都会降低，但是多数人在第二天这些数据就会回到正常的状况。大概『捐血能刺激造血机能』的说法是从这个现象来的。
阅读全文
摘要: 我曾经在加拿大住过几年，发现加拿大的老外邻居，平时大多数都很早就睡了，晚上九、十点，整条街大多数家庭的灯都关了。特别是家里的小孩，都在晚上八、九点就赶上床了。回到亚洲，无论住在大陆还是台湾，所有的孩子做完功课都已经十一点了。两岸的教育系统都用古老的填鸭式教育，只着重于灌输书本的知识，从来不注意知识和生活的联结。
虽然在学校里也有健康教育的课程，却仅止于文字，从来没有让孩子有机会真正过着可以得到健康的生活，现在的孩子连最基本的早睡都是奢侈的妄想，在这样的环境，再多的健康教育也不能带给孩子健康。没有良好的睡眠，学校里的体育课，也不可能真正锻练出健康的孩子。发展出这种病态教育体系的两岸教育主管机构和官员，实在是人民健康的最大杀手。两岸的医疗支出愈来愈大，年轻人得到重病的机率愈来愈高，病态的教育体系是主要的罪魁祸首。
阅读全文
摘要: 十八世纪，西方发现了细菌，随后发明了抗生素，一举控制了瘟疫。从此奠定了西医权威的地位，同时也将西医的发展走向以微观证据为主的方向，所有医学的技术都朝向微小世界去寻找答案。为了在这个微小世界里找答案，因此发展出愈来愈精密的各种设备，这些设备的愈来愈进步，使人们也觉得医学愈来愈进步了。
经过了近两百多年的发展，到了二十世纪末，在解剖学上，对于人体的各个部份，似乎都已经查清楚了，可是许多疾病的原因却仍然是个迷。也有许多的疾病虽然推断出了疾病的原因，可是依据这些原因所发展出来的医疗方法，并不能真正的把疾病去除。多数的慢性病，只能用药物控制，患者必需终身服药，而医生也很明白的告诉患者，这些药只能减缓疾病的恶化，并不能真正断除疾病的根。实际上除了细菌性的疾病和外科手术以外，西医能够完全治愈的疾病并不多。多数严重的疾病只能控制而不能治愈。
阅读全文