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在终端执行命令

备份当前的源列表，以便日后需要时恢复：

sudo cp /etc/apt/sources.list /etc/apt/sources.list_backup

编辑源列表

Ubuntu 和debian 中执行：
  gedit /etc/apt/sources.list

Kubuntu 中执行：
kdesu kate /etc/apt/sources.list

Xubuntu 中执行：
gksu mousepad /etc/apt/sources.list

适用于所有版本：
sudo vim /etc/apt/sources.list

从以下各服务器列表内容中选择一段替换文件中的所有内容，一般来说加入一至两组即可，加多了影响更新速度。为防止非官方源中软件包不全的问题，请在sources.list文件中尾部添加一组官方源。
# deb file:/cdrom/ etch main contrib

#deb http://mirrors.cn99.com/debian/ lenny main non-free contrib
#deb-src http://mirrors.cn99.com/debian/ lenny main non-free contrib 
deb http://mirrors.163.com/debian stable contrib main non-free
deb-src http://mirrors.163.com/debian stable contrib main non-free
deb http://mirror.dlut.edu.cn/debian/ lenny main non-free contrib
deb-src http://mirror.dlut.edu.cn/debian/ lenny main non-free contrib         
deb http://debian.ustc.edu.cn/debian/ lenny main non-free contrib
deb-src http://debian.ustc.edu.cn/debian/ lenny main non-free contrib

deb http://ftp.tw.debian.org/debian lenny main 

deb-src http://ftp.tw.debian.org/debian lenny main

以上是目前debian lenny 速度稳定的源

编辑保存后执行 apt-get update    apt-get upgrade    apt-get dist-upgrade