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众多规划专家和电视节目都将“减负”奉为规划的法宝，这种论调不幸误导了广大受众。就规划而言，清理垃圾只是权宜之计，作用仅限于消除眼前累积的杂物。因羞愧或压力而随意删减家里、办公室或日程表上的项目并不能从根本上解决问题。更糟的是, 被动减负的人们最终会填满释放的空间，重又回到原点。真正的规划是设计一套能有效帮你达成目标的收纳体系。
“减负”还被大肆宣扬可以用来简化生活，也就是“将垃圾扫地出门”。这种“减负”理论认为通往美好未来之路的途径就是：“不要想，别犹豫，速速扔进垃圾桶！向垃圾说不！留着它还有何用？！扔掉没商量！”
通过“减负”来简化生活对某些人来说的确行之有效, 但我不赞同这种一刀切的做法。生活中的物品和行为，无论如今显得多么陈旧累赘，在过去某个时刻肯定发挥过作用，不然你最初也不会留下它们。舍弃杂物之前先了解你在其中所寄托的情感，这样才能深入了解自我，释放过去，完成真正意义上的蜕变。在此意义上，SHED 是极具个性化的。
SHED 四步曲
SHED 包含4 个步骤, 可助你有条不紊地摆脱过去的羁绊，步入美好未来。这些步骤清晰实用，执行起来可按适合自己的速度。
步骤1：分离财富。放慢脚步，体味对财富的情感寄托，然后找出那些能为你注入活力的物品和责任，那些对于人生新篇章具有真价值的东西。
步骤2：舍弃杂物。锁定有保留价值的事物，彻底放弃代表过去且与如今不相干的杂物。扔掉各种空耗精力的垃圾，给自己来一次时间和精力的大解放。
步骤3：拥抱真我。抛开身外之物认识自我。倾听内心，发掘最纯粹最真实的自我。
步骤4：勇往直前。根据确定的未来主题开始填充你的时间和空间。
有了SHED 四步曲，转变起来就能更为主动自觉，结果也愈加圆满。在指导客户的过程中，我发现大多数人由于恐惧和迷茫，应对变化时往往非常盲目。因无法可循，他们常常凭主观臆断走一两步，却完全略去其余步骤。而少走一步或颠倒次序，都会错失借转变而实现自我成长的良机。
例如，如果你认为事事皆“财富”， 舍不得“抛弃”，那么你就腾不出成长空间。如果你件件都不珍惜，一上来就统统“抛弃”，那么你就有可能遗落珍珠，永远觉得遗憾。如果你不“拥抱真我”，你很容易被别人的期望所左右。如果你不“勇往直前”，那么你将永远处于目前的停滞状态，能力得不到拓展，机遇不会出现，蜕变则难以成功。
SHED 是一场耐力的大考验，四步曲缺一不可，不循序渐进就容易迷失方向。