大夫你好，我23岁，是一名跳高运动员，以前左腿膝盖受过严重的损伤，但经过调养已经好多了，最近几年慢慢出现了膝关节僵硬的毛病，而且很难活动得开，直接影响腿部的发力，我常年用凉水洗澡是不是与这个有关系？希望你能提供一些治疗的方法，或是处方，非常感谢
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此症一般是由于陈旧性创伤引发的韧带粘连（受伤一周以上就可以理解为陈旧性创伤），体液无法正常循环，在病灶位置出现堆积，引发无菌性炎症（也有的患者不会出现积液，但有酸痛感觉），针对此症，建议外敷徐氏骨刺消治疗，该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成，具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能，主要对:骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生;对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果.
用此药将粘连的部位分离开，经络通畅了，养分供应自然充足，症状也就随之消失了.
祝你早日康复！
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请教：膝关节总是感觉僵硬，有时候坐久了或者刚睡起来感觉膝关节尤其感觉僵硬，是怎么回事？怎样可以缓解或者消除，谢谢！！
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通过您对症状的描述，可以判定您得的是膝关节炎，属于骨关节炎里面的一种，是由于膝关节软骨退行性病变和关节韧带附着处骨质增生后形成骨赘，从而引起关节疼痛、僵硬和功能障碍。
最好去医院拍一个双膝关节的X线片，看一下膝关节怎么样，这样对于疾病的诊断也是有用的。如果真的确诊是膝关节炎，要抓紧时间治疗，否则时间长了，可能引起膝关节变形。
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应该是关节粘连，或者是关节腔内有积液！原因应该是受凉或者是外伤。建议有时间的话去做针灸推拿治疗，没时间的话去医院打醋酸曲安奈得{10元}，或者打玻璃酸钠{180元}一星期一次，四周一疗程！！