知乎刷Timeline的时候看到这个高回答的问题：社交恐惧是怎样的体验？忽然想起我也有有过这种体验，从得到它到离开它可花了自己不少的时间，2014年的1月到2015年的6月，差不多一年半的时间了。直面它，多少让我有些不自然，但是，我有什么好羞愧的呢，这也是我的一部分，很高兴摆脱了它。就像《罗琳小传》里，J.K.罗琳描述她那段饱受抑郁折磨的痛苦经历：“我从来没有为自己曾经抑郁沮丧而感到羞耻，从来没有。有什么好羞耻的呢？我度过了一段真正艰难的时光，我非常骄傲我能脱离那种生活。”

　　患上社交恐惧是2014年1月，我清晰地记得那一天。那天和往常一样，我走在去书店的路上，突然间，心中产生了一种难以言状的感觉。心跳得很急很快，仿佛有什么让我害怕的事情正在发生，肩膀变得僵硬，像有无形的压力施加在双肩上。心烦意乱，恨不得马上逃离这里回到家。这和你们想的不一样吧？你们可能觉得，社交恐惧是潜移默化、是与生俱来的，而不是像我这样，似乎有一个定时炸弹，到了这一天，在我体内爆炸了。我也是，我从没有想到有一天我会患上社交恐惧（那时候的我还不清楚，以为自己身体不舒服），直到注意到自己的“症状”与一些社交恐惧的症状描述符合的时候，我才明白到自己患上了“社交恐惧”，但我还是不愿意接受。

　　度娘对此是这样描述的：社交恐怖也是一种强迫观念，患病率较高。患者对与人接触感到苦恼。当然，谁都有可能具有某种程度的社交恐怖，但发展成神经质症的症状时，其恐怖、痛苦程度非常之深，以至于回避与人接触，对日常生活造成严重障碍。

　　我想，自己应该算是中度的吧。

　　-与别人见面时不能……或者说是不敢正视对方，自己的视线与对方相遇就感到非常难堪和尴尬，甚至是苦恼。

　　-在公共场合太过于紧张，或者在不熟悉的人的面前说话时，会觉得自己的声音不像是自己的。事后小声重复着自己说过的话，大惑不解，“为什么我的声音变成了那样了？”

　　-不敢与人交流，只和宿舍的人交情好。隔壁的寝室基本没去过，大家只是点头之交。最怕就是路遇同学，跟他们又不熟悉，不敢上去怕被他们发现然后不得不进行谈话……但谈什么好呢谈什么好呢……因此在路上看见同学的背影立马就赶往另一条路或者是放慢脚步。