我以前都不会失眠的.最近我有运动了却会失眠.是什么原因导致的呀?
==============================================================
您这是由于经常不运动身体虚弱，偶尔一运动，引起身体内脏器官过度劳累与兴奋引起的失眠，您可以适量减少运动量或者喝点Shoptea野生何首乌，就好了。
==============================================================
因为运动后神经都处于兴奋状态阿，当然会睡不着了，运动以后不要马上躺下，先休息一下
==============================================================
详细病情及咨询目的：我身体本来就比较虚弱，肠胃又不好，而且老是失眠。先前我是非常爱运动的，但这几年一旦运动过后就会手脚发冷，更恐怖的是当天晚上就会失眠 ，有时会一个晚上都睡不了。到目前还是一样，而且我现在的身体状况也是每况愈下 ，这该怎么办
运动会使神经系统兴奋,加之你的身体又虚弱所以比较不容易使身体有一个平衡,建议有系统步骤的进行训练,量不要太大.
建义你作适量的运动，什么都要讲究一个度，另外多听音乐，现在音乐疗法真的很不错。、
==============================================================
问：我近来工作很忙，压力非常大，体重反而增加了。于是我每周抽出两个晚上的时间去健身中心跳有氧操，可新的问题又出现了，就是健身后我总睡不好觉，我担心这样下去，好身体和好身材都要离我而去了，可这是怎么搞的呢？
答：运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。尤其是你参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操，更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难，你可以试着将运动时间改在上午或下午，如果只能在晚上运动最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。
工作压力大，身体为了抵御压力，会做出一种准备状态，从另一方面放松自己，比如在遇到压力时会不断地往嘴里塞“零食”。
如果你遇到压力也有“吃东西”的习惯，那就多备上些柠檬、西红柿、黄瓜等富含维生素C的食物充当“零食”，因为实验证明，当人承受压力的时候，身体会消耗比平时高出8倍的维生素，所以多吃这些零食既可以满足口腹之欲，又不必担心发胖。